heute bekommt ihr mal kein Rezept von uns :-)
Sondern einen Beitrag zum sogenannten Senkfuß - Spreizfuß. Ich habe leider wie viele einen Senk-Spreiz-Fuß. Viele wissen leider nicht mal, was das ist oder dass sie es sogar selbst haben. Ich hatte andauernd Schmerzen, wenn ich laufen ging oder längere Spaziergänge machte. Es tat so weh, dass ich eines Tage ins Krankenhaus ging um mich untersuchen zu lassen. Dort wurde leider ein Fersensporn und eine Senk-Spreiz-Fußstellung festgestellt. Die Folge waren 1,5 Monate Physiotherapie.
Ich bin wirklich so froh, dass ich zum Arzt gegangen bin. Meine Physiotherapeutin hat mir super Übungen gezeigt, die 10 Minuten dauern und wirklich sehr, sehr gut helfen. Ich werde zwar nie wieder lange Laufstrecken laufen, da ich immer noch sehr schnell Fußschmerzen bekomme (obwohl ich extra Schuhe habe), aber ich habe seitdem so viele tolle Ersatzsportarten gefunden - ich fahre liebend gerne Mountainbike und mache super gerne Blogilates und XHIT Videos :-)
Schaut mal auf eure Fußstellung - habt ihr auch einen Senkfuß? Seit ich weiß, wie ein Senkfuß aussieht, fällt es mir immer so schnell auf, wenn andere Mädls (oder Jungs) eine Fußfehlstellung haben.. Und glaubt mir, es sind wirklich viel zu viele. Auch meine kleine Schwester hat eine Fußfehlstellung.. Aber es leicht, die Fehlstellung zu verbessern. Schon das Schuhwerk macht einen bedeutenden Unterschied. Ich trage zum Beispiel fast immer nur mehr Turnschuhe, da ich hier keine Schmerzen spüre - da in diesen Schuhen das Fußbett einfach so viel besser ist als in den ganzen Billigschuhen.
Bei einem Senkfuß ist es so, dass die Muskulatur im Hüftbereich falsch belastet wird. Je früher ein Senkfuß beobachtet wird, desto schneller kann ihm entgegengewirkt werden.
Schaut mal, so sieht ein Senkfuß aus:
Am leichtesten erkennt man die Fehlstellung bei einem Fußabdruck - einfach die Füße nass machen und schauen, wie der Abdruck aussieht.
Ich kann euch wirklich nur empfehlen, dass ihr - solltet ihr Fußschmerzen haben - mal auf eure Fußstellung achtet.
Fußgymnastik und Barfuß laufen stärken die Muskeln im Fuß und steuern einer Fehlstellung entgegen.
Bei einem bestehenden Plattfuß (oder auch Senkfuß) helfen orthopädische Einlagen für die Schuhe. Ich habe auch Einlagen und bin wirklich zufrieden damit - allerdings sind sie keine langfristige Lösung, da sie den Fuß nur entlasten, die Fehlstellung allerdings nicht verändern.
Lasst mich wissen, ob euch dieser Beitrag gefallen hat und ob ihr mehr solche Beiträge lesen möchtet :-)
xoxo Laura
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